{"id":43024,"date":"2021-05-24T01:10:00","date_gmt":"2021-05-24T01:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.expondo.at\/inspirations\/un-velo-elliptique-ou-stationnaire\/"},"modified":"2023-12-13T08:24:16","modified_gmt":"2023-12-13T08:24:16","slug":"un-velo-elliptique-ou-stationnaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/un-velo-elliptique-ou-stationnaire\/","title":{"rendered":"V\u00e9lo stationnaire ou v\u00e9lo elliptique \u2013 guide complet de l&#8217;\u00e9quipement d&#8217;entra\u00eenement"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Utiliser un \u00e9quipement d&#8217;entra\u00eenement est un excellent moyen d&#8217;am\u00e9liorer et de maintenir votre condition physique. Cependant, lors du choix de l&#8217;option de&nbsp;mat\u00e9riel qui vous convient, la question peut se poser \u00ab&nbsp;Que vaut-il mieux acheter&nbsp;: un v\u00e9lo stationnaire ou un v\u00e9lo elliptique ?&nbsp;\u00bb. Nous vous pr\u00e9sentons nos conseils.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-ub-table-of-contents-block ub_table-of-contents\" data-showtext=\"show\" data-hidetext=\"hide\" data-scrolltype=\"auto\" id=\"ub_table-of-contents-1ea452e3-ef4a-4e60-b213-f01617932998\" data-initiallyhideonmobile=\"false\"\n                    data-initiallyshow=\"true\"><div class=\"ub_table-of-contents-header-container\"><div class=\"ub_table-of-contents-header\">\n                    <div class=\"ub_table-of-contents-title\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"ub_table-of-contents-extra-container\"><div class=\"ub_table-of-contents-container ub_table-of-contents-1-column \"><ul><li><a href=https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/un-velo-elliptique-ou-stationnaire\/#0-%C3%A9quipement-cardio-de-base-dans-une-salle-de-sport>\u00c9quipement cardio de base dans une salle de sport<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/un-velo-elliptique-ou-stationnaire\/#1-caract%C3%A9ristiques-des-v%C3%A9los-stationnaires>Caract\u00e9ristiques des v\u00e9los stationnaires<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/un-velo-elliptique-ou-stationnaire\/#2-types-de-v%C3%A9los-stationnaires>Types de v\u00e9los stationnaires<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/un-velo-elliptique-ou-stationnaire\/#3-qu%E2%80%99est-ce-qu%E2%80%99un-v%C3%A9lo-elliptique->Qu\u2019est-ce qu\u2019un v\u00e9lo elliptique&nbsp;?<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/un-velo-elliptique-ou-stationnaire\/#4-v%C3%A9lo-elliptique-ou-v%C3%A9lo-stationnaire-%E2%80%93-principales-diff%C3%A9rences>V\u00e9lo elliptique ou v\u00e9lo stationnaire \u2013 principales diff\u00e9rences<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/un-velo-elliptique-ou-stationnaire\/#5-v%C3%A9lo-elliptique-ou-v%C3%A9lo-stationnaire-%E2%80%93-conclusion>V\u00e9lo elliptique ou v\u00e9lo stationnaire \u2013 conclusion<\/a><\/li><\/ul><\/div><\/div><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"0-%C3%A9quipement-cardio-de-base-dans-une-salle-de-sport\">\u00c9quipement cardio de base dans une salle de sport<\/h2>\n\n\n\n<p>Comme nous l&#8217;avons mentionn\u00e9 au d\u00e9but, un v\u00e9lo elliptique et un v\u00e9lo stationnaire sont les appareils les plus basiques disponibles dans une salle de sport. En les utilisant, vous pouvez pratiquer des exercices cardio intenses. De m\u00eame un tapis de course sera appr\u00e9ci\u00e9. Tous ces appareils conviennent aussi pour un usage domestique, en raison de leurs dimensions relativement petites. L&#8217;\u00e9quipement vous permettra de vous entra\u00eener \u00e0 tout moment.<\/p>\n\n\n\n<p>Si vous souhaitez prendre soin de votre condition physique de mani\u00e8re globale, il vaut la peine de choisir tous ces appareils. Chacun d&#8217;eux a un but diff\u00e9rent et aide \u00e0 atteindre un objectif d&#8217;entra\u00eenement diff\u00e9rent. Par contre, dans le cas o\u00f9 vous en ach\u00e8teriez juste un, il convient de conna\u00eetre les caract\u00e9ristiques de chaque appareil. Les tapis de course, les v\u00e9los stationnaires et les v\u00e9los elliptiques peuvent \u00eatre \u00e9quip\u00e9s d&#8217;un certain nombre de fonctions pour optimiser le processus d&#8217;entra\u00eenement.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-caract%C3%A9ristiques-des-v%C3%A9los-stationnaires\">Caract\u00e9ristiques des v\u00e9los stationnaires<\/h2>\n\n\n\n<p>Les v\u00e9los stationnaires entra\u00eenent les muscles du bas du corps ainsi que les muscles abdominaux. Gr\u00e2ce \u00e0 la position assise, l&#8217;exercice peut \u00eatre tr\u00e8s intense.<\/p>\n\n\n\n<p>En termes de m\u00e9canisme de fonctionnement, nous pouvons distinguer trois types de v\u00e9los stationnaires:&nbsp; v\u00e9los m\u00e9caniques, magn\u00e9tiques et \u00e9lectromagn\u00e9tiques. En ce qui concerne le type de construction, et donc la position prise, on distingue les v\u00e9los verticaux, horizontaux et spinnings.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-1 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"ub_image_slider swiper-container wp-block-ub-image-slider\" id=\"ub_image_slider_5090f64b-5b3e-432e-867c-5b491e4d8b0d\" data-swiper-data='{\"spaceBetween\":20,\"slidesPerView\":1,\"loop\":true,\"pagination\":{\"el\": null , \"type\": \"bullets\", \"clickable\":true}\n            ,\"navigation\": {\"nextEl\": \".swiper-button-next\", \"prevEl\": \".swiper-button-prev\"}, \"keyboard\": { \"enabled\": true },\n            \"effect\": \"slide\",\"autoplay\":{\"delay\": 3000},\"simulateTouch\":false}'><div class=\"swiper-wrapper\"><figure class=\"swiper-slide\">\n        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.expondo.pl\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/10230227-1_600x600.jpg\" alt=\"\"><figcaption class=\"ub_image_slider_image_caption\"><a href=\"https:\/\/www.expondo.be\/gymrex-velo-d-interieur-roue-d-inertie-de-18-kg-supporte-jusqu-a-100-kg-lcd-10230227\">V\u00e9lo d&#8217;int\u00e9rieur &#8211; Roue d&#8217;inertie de 18 kg &#8211; Supporte jusqu&#8217;\u00e0 100 kg &#8211; LCD<\/a> <\/figcaption><\/figure><figure class=\"swiper-slide\">\n        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.expondo.pl\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/10230224-1_600x600.jpg\" alt=\"\"><figcaption class=\"ub_image_slider_image_caption\"><a href=\"https:\/\/www.expondo.be\/gymrex-velo-d-interieur-roue-d-inertie-de-6-kg-supporte-jusqu-a-100-kg-lcd-10230224\">V\u00e9lo d&#8217;int\u00e9rieur &#8211; Roue d&#8217;inertie de 6 kg &#8211; Supporte jusqu&#8217;\u00e0 100 kg &#8211; LCD<\/a> <\/figcaption><\/figure><figure class=\"swiper-slide\">\n        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.expondo.pl\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/10230226-1_600x600.jpg\" alt=\"\"><figcaption class=\"ub_image_slider_image_caption\"><a href=\"https:\/\/www.expondo.be\/gymrex-velo-d-interieur-roue-d-inertie-de-13-kg-supporte-jusqu-a-100-kg-lcd-avec-amortisseur-de-chocs-10230226\">V\u00e9lo d&#8217;int\u00e9rieur &#8211; Roue d&#8217;inertie de 13 kg &#8211; Supporte jusqu&#8217;\u00e0 100 kg &#8211; LCD avec amortisseur de chocs<\/a> <\/figcaption><\/figure><figure class=\"swiper-slide\">\n        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.expondo.pl\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/10230223-1_600x600.jpg\" alt=\"\"><figcaption class=\"ub_image_slider_image_caption\"><a href=\"https:\/\/www.expondo.be\/gymrex-velo-d-interieur-roue-d-inertie-de-20-kg-supporte-jusqu-a-120-kg-lcd-10230223\">V\u00e9lo d&#8217;int\u00e9rieur &#8211; Roue d&#8217;inertie de 20 kg &#8211; Supporte jusqu&#8217;\u00e0 120 kg &#8211; LCD<\/a> <\/figcaption><\/figure><\/div><div class=\"swiper-pagination\"><\/div>\n       <div class=\"swiper-button-prev\"><\/div> <div class=\"swiper-button-next\"><\/div>\n        <\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>Quel que soit le type de v\u00e9lo d&#8217;exercice, le sch\u00e9ma d&#8217;exercices reste le m\u00eame. Il est bas\u00e9 sur une simulation d&#8217;une conduite avec un vrai v\u00e9lo (ex: v\u00e9lo de ville ou v\u00e9lo de route). L&#8217;utilisateur, gr\u00e2ce au r\u00e9glage de la r\u00e9sistance, d\u00e9termine l&#8217;intensit\u00e9 de l&#8217;effort en p\u00e9dalant. Les v\u00e9los stationnaires peuvent avoir un compteur de consommation de calories int\u00e9gr\u00e9, un pulsom\u00e8tre ou d&#8217;autres outils de mesure.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-types-de-v%C3%A9los-stationnaires\">Types de v\u00e9los stationnaires<\/h2>\n\n\n\n<p>Nous aimerions maintenant vous pr\u00e9senter bri\u00e8vement tous les types de v\u00e9los stationnaires. Tout d&#8217;abord, jetons un coup d&#8217;\u0153il sur les v\u00e9los m\u00e9caniques. Il s&#8217;agit de la variante la plus populaire de ce type d&#8217;\u00e9quipement.<\/p>\n\n\n\n<p>Les v\u00e9los m\u00e9caniques fonctionnent selon le principe de r\u00e9sistance au frottement du volant. Cela signifie que cet \u00e9quipement est muni d&#8217;un \u00e9l\u00e9ment similaire \u00e0 un frein de v\u00e9lo classique, dont le fonctionnement peut \u00eatre r\u00e9gl\u00e9 par un bouton, d\u00e9terminant ainsi la force avec laquelle nous p\u00e9dalerons.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans le cas des v\u00e9los magn\u00e9tiques, la r\u00e9sistance est g\u00e9n\u00e9r\u00e9e \u00e0 l&#8217;aide d&#8217;un frein magn\u00e9tique. L&#8217;utilisateur dispose \u00e9galement d&#8217;une plage plus large et d&#8217;une plus grande pr\u00e9cision pour d\u00e9terminer l&#8217;intensit\u00e9 avec laquelle il va s&#8217;entra\u00eener. En raison de l&#8217;utilisation de solutions techniques plus modernes, les v\u00e9los magn\u00e9tiques sont plus chers que les v\u00e9los m\u00e9caniques.<\/p>\n\n\n\n<p>Le troisi\u00e8me groupe est celui des v\u00e9los \u00e9lectromagn\u00e9tiques. Leur m\u00e9canisme est bas\u00e9 sur un \u00e9lectroaimant qui attire le volant. Au fur et \u00e0 mesure que la puissance de l&#8217;\u00e9lectroaimant augmente, la r\u00e9sistance au p\u00e9dalage augmente. Ce type d&#8217;\u00e9quipement est la variante la plus avanc\u00e9e des v\u00e9los stationnaires. Ils sont \u00e9quip\u00e9s d&#8217;un certain nombre de capteurs et de fonctions qui am\u00e9liorent l\u2019entra\u00eenement.<\/p>\n\n\n\n<p>Passons maintenant au deuxi\u00e8me type de classification et analysons les v\u00e9los d&#8217;entra\u00eenement en termes de conception. \u00c0 cet \u00e9gard, les v\u00e9los verticaux sont les plus \u00e9l\u00e9mentaires. Leur utilisation refl\u00e8te la conduite d&#8217;un v\u00e9lo classique. Ils permettent \u00e0 l&#8217;utilisateur de prendre une position verticale &#8211; d&#8217;o\u00f9 leur nom. Bien que ces types de v\u00e9los soient \u00e9quip\u00e9s d&#8217;une selle spacieuse, ils ne sont pas destin\u00e9s aux personnes ayant des probl\u00e8mes de colonne vert\u00e9brale et de syst\u00e8me circulatoire.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-2 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n        <div id=\"block_166264ad689c6e92647679ffbf19b159\" class=\"wpmagus-block expondo-block expondo-block-photo-with-hotspots\">\n          <div\n            class=\"wpmagus-block__inner-container expondo-block__inner-container photo-with-hotspots-container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/10230225-10230223-1088x725.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/10230225-10230223-1088x725.jpg 1088w, https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/10230225-10230223-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/10230225-10230223-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/10230225-10230223-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/10230225-10230223.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>            <ul class=\"list list--hotspots\">\n                              <li class=\"item\" style=\"left: 40.00%; 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Les v\u00e9los horizontaux ont une selle avec un dossier. De plus, la position que nous adoptons pendant l&#8217;entra\u00eenement garantit des exercices s\u00e9curitaires non seulement pour les personnes \u00e2g\u00e9es, les personnes souffrant de blessures \u00e0 la colonne vert\u00e9brale, de maladies cardiovasculaires ou d&#8217;ob\u00e9sit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Le troisi\u00e8me type de v\u00e9los stationnaires sont les v\u00e9los spinning. Leur conception oblige l\u2019utilisateur \u00e0 adopter une position corporelle tr\u00e8s inclin\u00e9e. Une cha\u00eene ou un ruban sp\u00e9cial est responsable du mouvement circulaire et la selle est tr\u00e8s \u00e9troite. Ce type d&#8217;\u00e9quipement est g\u00e9n\u00e9ralement choisi par des personnes plus avanc\u00e9es et en bonne condition physique, pr\u00eates pour un entra\u00eenement intense.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-qu%E2%80%99est-ce-qu%E2%80%99un-v%C3%A9lo-elliptique-\">Qu\u2019est-ce qu\u2019un v\u00e9lo elliptique&nbsp;?<\/h2>\n\n\n\n<p>Qu&#8217;est-ce qu&#8217;un v\u00e9lo elliptique et en quoi diff\u00e8re-t-il d&#8217;un v\u00e9lo stationnaire? Commen\u00e7ons par le fait que cet \u00e9quipement nous permet de simuler une course. Lorsque vous vous entra\u00eenez sur un v\u00e9lo elliptique, vous restez debout sur les p\u00e9dales fixes et tenez le guidon. Une fois que vous \u00eates dans la bonne position sur l&#8217;\u00e9quipement, il ne vous reste plus qu&#8217;\u00e0 d\u00e9placer les leviers que vous tenez et \u00e0 appuyer sur les p\u00e9dales avec vos pieds.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-3 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.expondo.pl\/gymrex-orbitrek-do-120-kg-10230168\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/www.expondo.pl\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/10230168-1_600x600.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16220\" style=\"width:349px;height:349px\" srcset=\"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/10230168-1_600x600.jpg 600w, https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/10230168-1_600x600-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/10230168-1_600x600-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/www.expondo.be\/gymrex-machine-elliptique-120-kg-max-10230168\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Machine elliptique &#8211; 120 kg max.<\/a><br><a href=\"https:\/\/www.expondo.pl\/gymrex-orbitrek-do-120-kg-10230168#\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><\/a><\/figcaption><\/figure><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>Les v\u00e9los elliptiques, ainsi que les v\u00e9los stationnaires, se d\u00e9clinent <a href=\"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/quel-velo-elliptique-choisir\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">en plusieurs types<\/a>. Dans ce cas, la division est uniquement due au type de m\u00e9canisme de freinage. Les versions les plus \u00e9l\u00e9mentaires de l&#8217;\u00e9quipement sont \u00e9quip\u00e9es d&#8217;un frein physique. Sa r\u00e9sistance est ajust\u00e9e manuellement \u00e0 l&#8217;aide d&#8217;un bouton sp\u00e9cial. Ce type d&#8217;\u00e9quipement est une proposition pour les personnes qui commencent \u00e0 s&#8217;entra\u00eener et leur inconv\u00e9nient est le bruit qu\u2019ils \u00e9mettent.<\/p>\n\n\n\n<p>Le deuxi\u00e8me type sont des v\u00e9los elliptiques magn\u00e9tiques. Leur action est bas\u00e9e sur la r\u00e9sistance g\u00e9n\u00e9r\u00e9e par les aimants. Ces appareils s&#8217;adressent \u00e0 des personnes l\u00e9g\u00e8rement plus avanc\u00e9es, car ils permettent une plus grande plage de r\u00e9glage de la r\u00e9sistance que dans le cas des versions m\u00e9caniques. Il convient \u00e9galement d&#8217;ajouter que ce type <a href=\"https:\/\/www.expondo.be\/entrainement-en-endurance\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">d&#8217;\u00e9quipement d&#8217;endurance<\/a> est tr\u00e8s silencieux pendant l&#8217;entra\u00eenement.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Le troisi\u00e8me groupe est celui v\u00e9los elliptiques \u00e9lectromagn\u00e9tiques. Comme vous pouvez facilement le deviner, les \u00e9lectroaimants sont responsables de la charge de ce type d&#8217;\u00e9quipement. L&#8217;intensit\u00e9 de l&#8217;entra\u00eenement peut \u00eatre r\u00e9gl\u00e9e ici \u00e0 partir du niveau du panneau de commande \u00e9lectronique. Par cons\u00e9quent, le changement d&#8217;intensit\u00e9 d&#8217;entra\u00eenement a lieu ici sans qu&#8217;il soit n\u00e9cessaire de l&#8217;arr\u00eater.<\/p>\n\n\n\n<p>Lors de l&#8217;examen du choix &#8211; un v\u00e9lo stationnaire ou un v\u00e9lo elliptique &#8211; il convient \u00e9galement de savoir que les v\u00e9los elliptiques, en plus des exercices cardio, vous permettent \u00e9galement de d\u00e9velopper les muscles des jambes, de l&#8217;abdomen et des bras. Pendant l&#8217;entra\u00eenement, on simule une course.<\/p>\n\n\n\n<p>Que ce soit pour renforcer le tronc, \u00e9liminer les kilos superflus ou d\u00e9tendre les muscles, <a href=\"https:\/\/www.expondo.be\/gymrex-plateforme-vibrante-54-x-30-5-cm-120-kg-max-telecommande-10230165\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">la plate vibrante de 54\u00d730,5 cm<\/a> et <a href=\"https:\/\/www.expondo.be\/gymrex-plateforme-vibrante-61-x-32-cm-120-kg-max-telecommande-10230164\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">la plate vibrante de 61 x 32 cm d&#8217;une capacit\u00e9 de 120 kg<\/a> de Gymrex, les experts du sport et de la sant\u00e9, font de petits miracles en seulement 10 minutes !<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-v%C3%A9lo-elliptique-ou-v%C3%A9lo-stationnaire-%E2%80%93-principales-diff%C3%A9rences\">V\u00e9lo elliptique ou v\u00e9lo stationnaire \u2013 principales diff\u00e9rences<\/h2>\n\n\n\n<p>Lequel choisir&nbsp;: un v\u00e9lo elliptique ou un v\u00e9lo d&#8217;entra\u00eenement ? Chacun doit r\u00e9pondre \u00e0 cette question pour lui-m\u00eame. Les deux appareils fonctionnent selon des principes compl\u00e8tement diff\u00e9rents et permettent ainsi un type d&#8217;entra\u00eenement compl\u00e8tement diff\u00e9rent. Si votre objectif est une activit\u00e9 plus intense pour simuler une balade \u00e0 v\u00e9lo, vous devez choisir un v\u00e9lo d&#8217;exercice.<\/p>\n\n\n\n<p>Si, d&#8217;un autre c\u00f4t\u00e9, vous voulez que votre entra\u00eenement soit aussi proche que possible du jogging, il vaut la peine de choisir un v\u00e9lo elliptique. Cet \u00e9quipement fait travailler tr\u00e8s bien les muscles des jambes, des bras et des fesses. Il a \u00e9galement un bon effet sur la colonne vert\u00e9brale. Lors du choix, tenez \u00e9galement compte de votre confort et de vos capacit\u00e9s physiques.<\/p>\n\n\n              <div id=\"expondo-products-block_b03f6b5d9c97151b7f7044535d6425ef\" class=\"expondo-block expondo-block--products\">\n          <div class=\"expondo-block__inner-container\">\n            <ul class=\"list list--products\">\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-tapis-de-course-electrique-pliable-1-471-w-1-a-12-km-h-120-kg-2-inclinaisons-10230163\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230163_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-tapis-de-course-electrique-pliable-1-471-w-1-a-12-km-h-120-kg-2-inclinaisons-10230163\">\n                        Tapis de course \u00e9lectrique &#8211; Pliable &#8211; 1 471 W &#8211; 1 \u00e0 12 km\/h &#8211; 120 kg &#8211; 2 inclinaisons                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-trampoline-de-fitness-avec-barre-de-maintien-jaune-10230021\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230021_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-trampoline-de-fitness-avec-barre-de-maintien-jaune-10230021\">\n                        Trampoline de fitness avec barre de maintien &#8211; Jaune                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-velo-d-interieur-pliable-noir-10230169\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230169_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-velo-d-interieur-pliable-noir-10230169\">\n                        V\u00e9lo d&#039;int\u00e9rieur &#8211; Pliable &#8211; Noir                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-velo-d-interieur-pliable-dossier-poignees-supplementaires-noir-rouge-10230170\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230170_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-velo-d-interieur-pliable-dossier-poignees-supplementaires-noir-rouge-10230170\">\n                        V\u00e9lo d&#039;int\u00e9rieur &#8211; Pliable &#8211; Dossier &#8211; Poign\u00e9es suppl\u00e9mentaires &#8211; Noir\/rouge                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                          <\/ul>\n          <\/div>\n        <\/div>\n        \n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"5-v%C3%A9lo-elliptique-ou-v%C3%A9lo-stationnaire-%E2%80%93-conclusion\">V\u00e9lo elliptique ou v\u00e9lo stationnaire \u2013 conclusion<\/h2>\n\n\n\n<p>Que choisir&nbsp;: un v\u00e9lo elliptique ou un v\u00e9lo stationnaire. Si possible, investissez dans les deux appareils. Vos entra\u00eenements seront plus vari\u00e9s et vous pourrez travailler sur d&#8217;autres parties de votre corps.<\/p>\n\n\n\n<p>Lors de votre choix, tenez compte des diff\u00e9rents types de v\u00e9los et elliptiques stationnaires. Le m\u00e9canisme et la conception de cet \u00e9quipement d&#8217;entra\u00eenement peuvent \u00eatre d&#8217;une grande importance non seulement pour le confort et la commodit\u00e9, mais aussi pour la sant\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Utiliser un \u00e9quipement d&#8217;entra\u00eenement est un excellent moyen d&#8217;am\u00e9liorer et de maintenir votre condition physique. 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Cependant, lors du choix de l'option de&nbsp;mat\u00e9riel qui vous convient, la question peut se poser \u00ab&nbsp;Que vaut-il mieux acheter&nbsp;: un v\u00e9lo stationnaire ou un v\u00e9lo elliptique ?&nbsp;\u00bb. Nous vous pr\u00e9sentons nos conseils.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"0-%C3%A9quipement-cardio-de-base-dans-une-salle-de-sport\">\u00c9quipement cardio de base dans une salle de sport<\/h2>\n\n\n\n<p>Comme nous l'avons mentionn\u00e9 au d\u00e9but, un v\u00e9lo elliptique et un v\u00e9lo stationnaire sont les appareils les plus basiques disponibles dans une salle de sport. En les utilisant, vous pouvez pratiquer des exercices cardio intenses. De m\u00eame un tapis de course sera appr\u00e9ci\u00e9. Tous ces appareils conviennent aussi pour un usage domestique, en raison de leurs dimensions relativement petites. L'\u00e9quipement vous permettra de vous entra\u00eener \u00e0 tout moment.<\/p>\n\n\n\n<p>Si vous souhaitez prendre soin de votre condition physique de mani\u00e8re globale, il vaut la peine de choisir tous ces appareils. Chacun d'eux a un but diff\u00e9rent et aide \u00e0 atteindre un objectif d'entra\u00eenement diff\u00e9rent. Par contre, dans le cas o\u00f9 vous en ach\u00e8teriez juste un, il convient de conna\u00eetre les caract\u00e9ristiques de chaque appareil. Les tapis de course, les v\u00e9los stationnaires et les v\u00e9los elliptiques peuvent \u00eatre \u00e9quip\u00e9s d'un certain nombre de fonctions pour optimiser le processus d'entra\u00eenement.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-caract%C3%A9ristiques-des-v%C3%A9los-stationnaires\">Caract\u00e9ristiques des v\u00e9los stationnaires<\/h2>\n\n\n\n<p>Les v\u00e9los stationnaires entra\u00eenent les muscles du bas du corps ainsi que les muscles abdominaux. Gr\u00e2ce \u00e0 la position assise, l'exercice peut \u00eatre tr\u00e8s intense.<\/p>\n\n\n\n<p>En termes de m\u00e9canisme de fonctionnement, nous pouvons distinguer trois types de v\u00e9los stationnaires:&nbsp; v\u00e9los m\u00e9caniques, magn\u00e9tiques et \u00e9lectromagn\u00e9tiques. En ce qui concerne le type de construction, et donc la position prise, on distingue les v\u00e9los verticaux, horizontaux et spinnings.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center\">\n\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-types-de-v%C3%A9los-stationnaires\">Types de v\u00e9los stationnaires<\/h2>\n\n\n\n<p>Nous aimerions maintenant vous pr\u00e9senter bri\u00e8vement tous les types de v\u00e9los stationnaires. Tout d'abord, jetons un coup d'\u0153il sur les v\u00e9los m\u00e9caniques. Il s'agit de la variante la plus populaire de ce type d'\u00e9quipement.<\/p>\n\n\n\n<p>Les v\u00e9los m\u00e9caniques fonctionnent selon le principe de r\u00e9sistance au frottement du volant. Cela signifie que cet \u00e9quipement est muni d'un \u00e9l\u00e9ment similaire \u00e0 un frein de v\u00e9lo classique, dont le fonctionnement peut \u00eatre r\u00e9gl\u00e9 par un bouton, d\u00e9terminant ainsi la force avec laquelle nous p\u00e9dalerons.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans le cas des v\u00e9los magn\u00e9tiques, la r\u00e9sistance est g\u00e9n\u00e9r\u00e9e \u00e0 l'aide d'un frein magn\u00e9tique. L'utilisateur dispose \u00e9galement d'une plage plus large et d'une plus grande pr\u00e9cision pour d\u00e9terminer l'intensit\u00e9 avec laquelle il va s'entra\u00eener. En raison de l'utilisation de solutions techniques plus modernes, les v\u00e9los magn\u00e9tiques sont plus chers que les v\u00e9los m\u00e9caniques.<\/p>\n\n\n\n<p>Le troisi\u00e8me groupe est celui des v\u00e9los \u00e9lectromagn\u00e9tiques. Leur m\u00e9canisme est bas\u00e9 sur un \u00e9lectroaimant qui attire le volant. Au fur et \u00e0 mesure que la puissance de l'\u00e9lectroaimant augmente, la r\u00e9sistance au p\u00e9dalage augmente. Ce type d'\u00e9quipement est la variante la plus avanc\u00e9e des v\u00e9los stationnaires. Ils sont \u00e9quip\u00e9s d'un certain nombre de capteurs et de fonctions qui am\u00e9liorent l\u2019entra\u00eenement.<\/p>\n\n\n\n<p>Passons maintenant au deuxi\u00e8me type de classification et analysons les v\u00e9los d'entra\u00eenement en termes de conception. \u00c0 cet \u00e9gard, les v\u00e9los verticaux sont les plus \u00e9l\u00e9mentaires. Leur utilisation refl\u00e8te la conduite d'un v\u00e9lo classique. Ils permettent \u00e0 l'utilisateur de prendre une position verticale - d'o\u00f9 leur nom. Bien que ces types de v\u00e9los soient \u00e9quip\u00e9s d'une selle spacieuse, ils ne sont pas destin\u00e9s aux personnes ayant des probl\u00e8mes de colonne vert\u00e9brale et de syst\u00e8me circulatoire.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns\">\n\n<\/div>\n\n\n\n<p>Les v\u00e9los stationnaires horizontaux sont d\u2019une taille plus grande que les v\u00e9los verticaux et sont adapt\u00e9s \u00e0 des charges plus \u00e9lev\u00e9es. Les v\u00e9los horizontaux ont une selle avec un dossier. De plus, la position que nous adoptons pendant l'entra\u00eenement garantit des exercices s\u00e9curitaires non seulement pour les personnes \u00e2g\u00e9es, les personnes souffrant de blessures \u00e0 la colonne vert\u00e9brale, de maladies cardiovasculaires ou d'ob\u00e9sit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Le troisi\u00e8me type de v\u00e9los stationnaires sont les v\u00e9los spinning. Leur conception oblige l\u2019utilisateur \u00e0 adopter une position corporelle tr\u00e8s inclin\u00e9e. Une cha\u00eene ou un ruban sp\u00e9cial est responsable du mouvement circulaire et la selle est tr\u00e8s \u00e9troite. Ce type d'\u00e9quipement est g\u00e9n\u00e9ralement choisi par des personnes plus avanc\u00e9es et en bonne condition physique, pr\u00eates pour un entra\u00eenement intense.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-qu%E2%80%99est-ce-qu%E2%80%99un-v%C3%A9lo-elliptique-\">Qu\u2019est-ce qu\u2019un v\u00e9lo elliptique&nbsp;?<\/h2>\n\n\n\n<p>Qu'est-ce qu'un v\u00e9lo elliptique et en quoi diff\u00e8re-t-il d'un v\u00e9lo stationnaire? Commen\u00e7ons par le fait que cet \u00e9quipement nous permet de simuler une course. Lorsque vous vous entra\u00eenez sur un v\u00e9lo elliptique, vous restez debout sur les p\u00e9dales fixes et tenez le guidon. Une fois que vous \u00eates dans la bonne position sur l'\u00e9quipement, il ne vous reste plus qu'\u00e0 d\u00e9placer les leviers que vous tenez et \u00e0 appuyer sur les p\u00e9dales avec vos pieds.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center\">\n\n<\/div>\n\n\n\n<p>Le troisi\u00e8me groupe est celui v\u00e9los elliptiques \u00e9lectromagn\u00e9tiques. Comme vous pouvez facilement le deviner, les \u00e9lectroaimants sont responsables de la charge de ce type d'\u00e9quipement. L'intensit\u00e9 de l'entra\u00eenement peut \u00eatre r\u00e9gl\u00e9e ici \u00e0 partir du niveau du panneau de commande \u00e9lectronique. Par cons\u00e9quent, le changement d'intensit\u00e9 d'entra\u00eenement a lieu ici sans qu'il soit n\u00e9cessaire de l'arr\u00eater.<\/p>\n\n\n\n<p>Lors de l'examen du choix - un v\u00e9lo stationnaire ou un v\u00e9lo elliptique - il convient \u00e9galement de savoir que les v\u00e9los elliptiques, en plus des exercices cardio, vous permettent \u00e9galement de d\u00e9velopper les muscles des jambes, de l'abdomen et des bras. Pendant l'entra\u00eenement, on simule une course.<\/p>\n\n\n\n<p>Que ce soit pour renforcer le tronc, \u00e9liminer les kilos superflus ou d\u00e9tendre les muscles, <a href=\"https:\/\/www.expondo.be\/gymrex-plateforme-vibrante-54-x-30-5-cm-120-kg-max-telecommande-10230165\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">la plate vibrante de 54\u00d730,5 cm<\/a> et <a href=\"https:\/\/www.expondo.be\/gymrex-plateforme-vibrante-61-x-32-cm-120-kg-max-telecommande-10230164\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">la plate vibrante de 61 x 32 cm d'une capacit\u00e9 de 120 kg<\/a> de Gymrex, les experts du sport et de la sant\u00e9, font de petits miracles en seulement 10 minutes !<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-v%C3%A9lo-elliptique-ou-v%C3%A9lo-stationnaire-%E2%80%93-principales-diff%C3%A9rences\">V\u00e9lo elliptique ou v\u00e9lo stationnaire \u2013 principales diff\u00e9rences<\/h2>\n\n\n\n<p>Lequel choisir&nbsp;: un v\u00e9lo elliptique ou un v\u00e9lo d'entra\u00eenement ? Chacun doit r\u00e9pondre \u00e0 cette question pour lui-m\u00eame. Les deux appareils fonctionnent selon des principes compl\u00e8tement diff\u00e9rents et permettent ainsi un type d'entra\u00eenement compl\u00e8tement diff\u00e9rent. Si votre objectif est une activit\u00e9 plus intense pour simuler une balade \u00e0 v\u00e9lo, vous devez choisir un v\u00e9lo d'exercice.<\/p>\n\n\n\n<p>Si, d'un autre c\u00f4t\u00e9, vous voulez que votre entra\u00eenement soit aussi proche que possible du jogging, il vaut la peine de choisir un v\u00e9lo elliptique. Cet \u00e9quipement fait travailler tr\u00e8s bien les muscles des jambes, des bras et des fesses. Il a \u00e9galement un bon effet sur la colonne vert\u00e9brale. Lors du choix, tenez \u00e9galement compte de votre confort et de vos capacit\u00e9s physiques.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"5-v%C3%A9lo-elliptique-ou-v%C3%A9lo-stationnaire-%E2%80%93-conclusion\">V\u00e9lo elliptique ou v\u00e9lo stationnaire \u2013 conclusion<\/h2>\n\n\n\n<p>Que choisir&nbsp;: un v\u00e9lo elliptique ou un v\u00e9lo stationnaire. Si possible, investissez dans les deux appareils. Vos entra\u00eenements seront plus vari\u00e9s et vous pourrez travailler sur d'autres parties de votre corps.<\/p>\n\n\n\n<p>Lors de votre choix, tenez compte des diff\u00e9rents types de v\u00e9los et elliptiques stationnaires. Le m\u00e9canisme et la conception de cet \u00e9quipement d'entra\u00eenement peuvent \u00eatre d'une grande importance non seulement pour le confort et la commodit\u00e9, mais aussi pour la sant\u00e9.<\/p>\n","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43024"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43024"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43024\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59903,"href":"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43024\/revisions\/59903"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41057"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43024"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43024"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43024"},{"taxonomy":"promotion","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/promotion?post=43024"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}