{"id":42270,"date":"2021-12-10T11:28:00","date_gmt":"2021-12-10T11:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.expondo.at\/inspirations\/quel-tapis-de-course-choisir-pour-chez-soi-conseils-astuces\/"},"modified":"2023-01-04T10:33:06","modified_gmt":"2023-01-04T10:33:06","slug":"quel-tapis-de-course-choisir-pour-chez-soi-conseils-astuces","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/quel-tapis-de-course-choisir-pour-chez-soi-conseils-astuces\/","title":{"rendered":"Comment bien choisir son tapis de course \u2013 guide complet"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Courir et marcher \u00e0 vive allure sont quelques-unes des formes d&#8217;entra\u00eenement cardio les plus r\u00e9pandues. Pour s\u2019y mettre, il ne faut pas attendre le beau temps, propice \u00e0 l&#8217;activit\u00e9 physique en plein air. Vous pouvez simplement acheter un tapis de course pour votre maison. Dans notre article d&#8217;aujourd&#8217;hui, nous vous conseillons sur la fa\u00e7on de choisir le bon \u00e9quipement pour un entra\u00eenement confortable chez vous.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-ub-table-of-contents-block ub_table-of-contents\" data-showtext=\"show\" data-hidetext=\"hide\" data-scrolltype=\"auto\" id=\"ub_table-of-contents-115e610e-3077-4b54-aab2-b13d4bc8ea3c\" data-initiallyhideonmobile=\"false\"\n                    data-initiallyshow=\"true\"><div class=\"ub_table-of-contents-header-container\"><div class=\"ub_table-of-contents-header\">\n                    <div class=\"ub_table-of-contents-title\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"ub_table-of-contents-extra-container\"><div class=\"ub_table-of-contents-container ub_table-of-contents-1-column \"><ul><li><a href=https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/quel-tapis-de-course-choisir-pour-chez-soi-conseils-astuces\/#0-pourquoi-acheter-un-tapis-de-course-pour-chez-soi->Pourquoi acheter un tapis de course pour chez soi&nbsp;?<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/quel-tapis-de-course-choisir-pour-chez-soi-conseils-astuces\/#6-que-faut-il-prendre-en-consid%C3%A9ration-lors-du-choix-dun-tapis-de-course->Que faut-il prendre en consid\u00e9ration lors du choix d&#8217;un tapis de course ?<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/quel-tapis-de-course-choisir-pour-chez-soi-conseils-astuces\/#12-comment-courir-correctement-sur-un-tapis-de-course->Comment courir correctement sur un tapis de course&nbsp;?<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/quel-tapis-de-course-choisir-pour-chez-soi-conseils-astuces\/#13-comment-bien-choisir-son-tapis-de-course-%E2%80%93-conclusion>Comment bien choisir son tapis de course&nbsp;? \u2013 conclusion<\/a><\/li><\/ul><\/div><\/div><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"0-pourquoi-acheter-un-tapis-de-course-pour-chez-soi-\">Pourquoi acheter un tapis de course pour chez soi&nbsp;?<\/h2>\n\n\n\n<p>Si vous souhaitez maintenir une bonne forme physique et l\u2019endurance cardiovasculaire et respiratoire tout au long de l&#8217;ann\u00e9e, quelle que soit la m\u00e9t\u00e9o, un tapis de course chez soi sera une bonne solution. L&#8217;appareil vous permet de faire de l&#8217;exercice quand vous en avez envie, m\u00eame lorsqu&#8217;il pleut ou qu&#8217;il neige dehors. C&#8217;est une excellente alternative au jogging traditionnel et m\u00eame \u00e0 la gym. Cependant, avant de d\u00e9cider de choisir un mod\u00e8le sp\u00e9cifique, assurez-vous d\u2019analyser les types et les param\u00e8tres des tapis de course pour chez soi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-types-de-tapis-de-course\">Types de tapis de course<\/h3>\n\n\n\n<p>Selon le type, l&#8217;\u00e9quipement diff\u00e8re par son fonctionnement et le nombre de diverses fonctions suppl\u00e9mentaires, ce qui a \u00e9galement un impact important sur le prix. La division de base comprend les tapis de course :<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 m\u00e9canique (magn\u00e9tique),<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 \u00e9lectrique,<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 sous vide,<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 anti-gravit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous d\u00e9crivons chaque type de tapis en d\u00e9tail ci-dessous. Il convient de rappeler que certaines des solutions utilis\u00e9es dans les types mentionn\u00e9s ne sont disponibles que dans des appareils destin\u00e9s \u00e0 un usage professionnel. Cependant, si vous souhaitez investir dans votre salle de gym \u00e0 domicile, et vous disposez de la place pour mettre plus d&#8217;\u00e9quipements (y compris <a href=\"https:\/\/www.expondo.be\/entrainement-en-endurance\/\">des \u00e9quipements d&#8217;endurance<\/a>), alors rien ne vous emp\u00eache de profiter de cette opportunit\u00e9.<\/p>\n\n\n              <div id=\"expondo-products-block_615ed83504cae\" class=\"expondo-block expondo-block--products\">\n          <div class=\"expondo-block__inner-container\">\n            <ul class=\"list list--products\">\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-tapis-de-course-electrique-pliable-1-200-w-1-5-a-10-2-km-h-120-kg-10230161\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230161_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-tapis-de-course-electrique-pliable-1-200-w-1-5-a-10-2-km-h-120-kg-10230161\">\n                        Tapis de course \u00e9lectrique &#8211; Pliable &#8211; 1 200 W &#8211; 1,5 \u00e0 10,2 km\/h &#8211; 120 kg                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-tapis-de-course-electrique-pliable-1-200-w-1-a-12-km-h-120-kg-3-inclinaisons-10230162\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230162_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-tapis-de-course-electrique-pliable-1-200-w-1-a-12-km-h-120-kg-3-inclinaisons-10230162\">\n                        Tapis de course \u00e9lectrique &#8211; Pliable &#8211; 1 200 W &#8211; 1 \u00e0 12 km\/h &#8211; 120 kg &#8211; 3 inclinaisons                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-tapis-de-course-1350-w-1-20-km-h-120-kg-12-programmes-10230216\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230216_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-tapis-de-course-1350-w-1-20-km-h-120-kg-12-programmes-10230216\">\n                        Tapis de course &#8211; 1350 W &#8211; 1 &#8211; 20 km\/h &#8211; 120 kg &#8211; 12 programmes                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                              <ins>770.00&nbsp;\u20ac<\/ins>\n                    <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-tapis-de-course-electrique-pliable-1-471-w-1-a-12-km-h-120-kg-2-inclinaisons-10230163\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230163_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-tapis-de-course-electrique-pliable-1-471-w-1-a-12-km-h-120-kg-2-inclinaisons-10230163\">\n                        Tapis de course \u00e9lectrique &#8211; Pliable &#8211; 1 471 W &#8211; 1 \u00e0 12 km\/h &#8211; 120 kg &#8211; 2 inclinaisons                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                          <\/ul>\n          <\/div>\n        <\/div>\n        \n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-tapis-de-course-m%C3%A9canique\">Tapis de course m\u00e9canique<\/h3>\n\n\n\n<p>Si vous vous demandez quel tapis de course acheter pour votre maison, un mod\u00e8le m\u00e9canique est une option. Comme son nom l&#8217;indique, la bande de course est activ\u00e9e par la force musculaire, pas par le moteur. Ce genre de petit tapis roulant a des aimants pour la r\u00e9sistance. D&#8217;o\u00f9 le nom parall\u00e8le &#8211; piste magn\u00e9tique. Le type en question a autant d&#8217;adeptes que d&#8217;opposants.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour les premiers, c&#8217;est un excellent \u00e9quipement (\u00e0 un prix inf\u00e9rieur par rapport \u00e0 l&#8217;\u00e9lectrique) qui offre un entra\u00eenement intensif pour les coureurs avanc\u00e9s, ressemblant au mouvement en plein air. D&#8217;autres soulignent qu&#8217;un tapis roulant m\u00e9canique domestique ne permet pas de r\u00e9gler le rythme de la course, ce qui est particuli\u00e8rement difficile pour les d\u00e9butants. De plus, ils soulignent le manque fr\u00e9quent d\u2019amortisseur qui peut affecter n\u00e9gativement les articulations. Par cons\u00e9quent, si vous vous demandez quel tapis de course pour la maison vous conviendra le mieux, vous devez d&#8217;abord r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 vos besoins, vos limites et votre plan d&#8217;entra\u00eenement. La situation est similaire lorsque vous \u00eates confront\u00e9 \u00e0 un choix : <a href=\"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/un-velo-elliptique-ou-stationnaire\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">v\u00e9lo stationnaire ou v\u00e9lo elliptique<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-tapis-de-course-%C3%A9lectrique\">Tapis de course \u00e9lectrique<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-1 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n        <div id=\"block_62665a596bc30\" class=\"wpmagus-block expondo-block expondo-block-photo-with-hotspots aligncenter\">\n          <div\n            class=\"wpmagus-block__inner-container expondo-block__inner-container photo-with-hotspots-container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/dsc_7939-1088x725.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/dsc_7939-1088x725.jpg 1088w, https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/dsc_7939-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/dsc_7939-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/dsc_7939-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/dsc_7939.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>            <ul class=\"list list--hotspots\">\n                              <li class=\"item\" style=\"left: 50.00%; top: 50.00%;\">\n                  <button class=\"hotspot\"\n                    style=\"background-color: #dd9933\"\n                    >+<\/button>\n                  <div class=\"description\" style=\"position:relative;z-index:10;padding:24px;\">\n                                          <a href=\"\/gymrex-tapis-de-course-pliable-1350-w-1-20-km-h-150-kg-12-programmes-ventilateur-10230215\"\n                        style=\"position: absolute;width:100%;height:100%;\"><\/a>\n                      <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230215_photo_1\">\n                      <strong class=\"title\"><a\n                          href=\"\/gymrex-tapis-de-course-pliable-1350-w-1-20-km-h-150-kg-12-programmes-ventilateur-10230215\">\n                          Tapis de course pliable &#8211; 1350 W &#8211; 1\u00a0&#8211; 20 km\/h &#8211; 150 kg &#8211; 12 programmes &#8211; Ventilateur<\/a>\n                      <\/strong>\n                      <a style=\"text-decoration: underline;display:block;color:#000;font-size:1.4rem;font-weight:600;margin-top:84px;\"\n                        href=\"\/gymrex-tapis-de-course-pliable-1350-w-1-20-km-h-150-kg-12-programmes-ventilateur-10230215\/\">Commandez maintenant<\/a>\n                                                                                  <span class=\"price\"><\/span>\n                                      <\/div>\n                <\/li>\n                          <\/ul>\n                          <div class=\"description description--mob\"\n                style=\"display: none!important;position: relative; z-index: 10;transform: translateY(-50%);margin: 0 10%;padding: 2rem;border-radius: 8px;\">\n                                  <a href=\"\/gymrex-tapis-de-course-pliable-1350-w-1-20-km-h-150-kg-12-programmes-ventilateur-10230215\"\n                    style=\"position: absolute;width:100%;height:100%;\"><\/a>\n                  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230215_photo_1\">\n                  <strong class=\"title\"><a\n                      href=\"\/gymrex-tapis-de-course-pliable-1350-w-1-20-km-h-150-kg-12-programmes-ventilateur-10230215\">Tapis de course pliable &#8211; 1350 W &#8211; 1\u00a0&#8211; 20 km\/h &#8211; 150 kg &#8211; 12 programmes &#8211; Ventilateur<\/a><\/strong>\n                  <a style=\"text-decoration: underline;display:block;color:#000;font-size:1.4rem;font-weight:600;margin-top:84px;\"\n                    href=\"\/gymrex-tapis-de-course-pliable-1350-w-1-20-km-h-150-kg-12-programmes-ventilateur-10230215\">Commandez maintenant<\/a>\n                                                                  <span class=\"price\"><\/span>\n                              <\/div>\n                      <\/div>\n        <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>Comme vous le savez d\u00e9j\u00e0, le tapis de course \u00e9lectrique est dot\u00e9 d&#8217;un moteur qui met en mouvement la bande de course. Gr\u00e2ce \u00e0 cette solution, l&#8217;\u00e9quipement vous permet de d\u00e9finir votre rythme. Un tapis de course \u00e9lectrique pour les gymnases \u00e0 domicile et professionnels dispose g\u00e9n\u00e9ralement de nombreuses fonctions suppl\u00e9mentaires, notamment :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>temps d\u2019entra\u00eenement,<\/li>\n\n\n\n<li>distance, <\/li>\n\n\n\n<li>r\u00e9glage de l&#8217;angle d&#8217;inclinaison, <\/li>\n\n\n\n<li>nombre de calories br\u00fbl\u00e9es, <\/li>\n\n\n\n<li>mesure du pouls, <\/li>\n\n\n\n<li>connexion avec les appareils mobiles.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>L&#8217;\u00e9quipement offre une adaptation individuelle aux besoins des utilisateurs d\u00e9butants et avanc\u00e9s. Les syst\u00e8mes d&#8217;amortissement qui prot\u00e8gent contre la surcharge des articulations et leurs endommagements sont \u00e9galement d&#8217;une grande importance. Bien que la course soit un entra\u00eenement de d\u00e9veloppement g\u00e9n\u00e9ral, elle peut \u00eatre compl\u00e9t\u00e9e pour renforcer le bas du corps avec des exercices pour les jambes.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-tapis-de-course-sous-vide\">Tapis de course sous vide<\/h3>\n\n\n\n<p>Un tapis de course sous vide est un appareil qui est populaire surtout parmi les personnes qui veulent atteindre une silhouette mince. Il combine les bienfaits de l&#8217;exercice et les effets du sous vide. Il diff\u00e8re d&#8217;un tapis roulant \u00e9lectrique principalement avec une capsule atteignant la hauteur de la taille. Le sous vide aide \u00e0 r\u00e9duire le tissu adipeux et la cellulite, stimule la circulation sanguine dans la peau et le flux lymphatique. Il a un effet positif sur le modelage des cuisses, des fesses et du ventre.<\/p>\n\n\n\n<p>Tout comme pour les autres entra\u00eenements (par exemple les exercices pour stepper), la r\u00e9gularit\u00e9 est la cl\u00e9. Il ne faut pas croire que deux entra\u00eenements avec un tapis de course sous vide feront des miracles. Cependant, avant de vous d\u00e9cider, il vaut la peine de consulter un m\u00e9decin, car il existe de nombreuses contre-indications, notamment :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>tension art\u00e9rielle trop \u00e9lev\u00e9e ou trop basse,<\/li>\n\n\n\n<li>maladies cardiaques,<\/li>\n\n\n\n<li>diab\u00e8te,<\/li>\n\n\n\n<li>caillots veineux,<\/li>\n\n\n\n<li>hypothyro\u00efdie,<\/li>\n\n\n\n<li>discopathies,<\/li>\n\n\n\n<li>\u00e9pilepsie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"5-tapis-de-course-anti-gravit%C3%A9\">Tapis de course anti-gravit\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<p>Le tapis de course anti-gravit\u00e9 fonctionne mieux dans la r\u00e9\u00e9ducation des personnes souffrant de blessures aux membres (y compris, bien s\u00fbr, les coureurs). Gr\u00e2ce \u00e0 la chambre qui g\u00e9n\u00e8re une haute pression, le corps est soulag\u00e9 jusqu&#8217;\u00e0 80% de sa masse. L&#8217;entra\u00eenement, c&#8217;est fait comme en apesanteur ! \u00c7a semble int\u00e9ressant ? Le tapis de course anti-gravit\u00e9 permet un mouvement anatomique naturel sans charge, qui ne peut pas \u00eatre soumis aux os ou aux muscles imm\u00e9diatement apr\u00e8s des op\u00e9rations ou des blessures. Par cons\u00e9quent, ce type de r\u00e9\u00e9ducation acc\u00e9l\u00e8re la convalescence et le retour \u00e0 la pleine forme.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"6-que-faut-il-prendre-en-consid%C3%A9ration-lors-du-choix-dun-tapis-de-course-\">Que faut-il prendre en consid\u00e9ration lors du choix d&#8217;un tapis de course ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Le choix de votre tapis de course domestique d\u00e9pend de plusieurs facteurs, notamment de vos attentes, de l&#8217;espace disponible pour mettre votre \u00e9quipement et de votre budget. Ces aspects sont fortement li\u00e9s les uns aux autres, car g\u00e9n\u00e9ralement un tapis de course disposant de plus d\u2019option pour faire de l&#8217;exercice \u00e0 la maison est plus cher, et aussi plus grand &#8211; plus massif et stable, pour permettre un entra\u00eenement en toute s\u00e9curit\u00e9. Par cons\u00e9quent, lorsque vous choisissez un appareil pour vous-m\u00eame, il vaut la peine d\u2019analyser plusieurs questions, ind\u00e9pendamment de votre choix du <a href=\"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/velo-stationnaire-magnetique-ou-mecanique\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">v\u00e9lo stationnaire<\/a> ou du tapis de course.<\/p>\n\n\n              <div id=\"expondo-products-block_61aa187c084e1\" class=\"expondo-block expondo-block--products\">\n          <div class=\"expondo-block__inner-container\">\n            <ul class=\"list list--products\">\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-velo-d-interieur-roue-d-inertie-de-13-kg-lcd-10230160\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230160_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-velo-d-interieur-roue-d-inertie-de-13-kg-lcd-10230160\">\n                        V\u00e9lo d\u2019int\u00e9rieur &#8211; Roue d\u2019inertie de 13 kg &#8211; LCD                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                              <ins>223.00&nbsp;\u20ac<\/ins>\n                    <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-velo-d-interieur-pliable-dossier-poignees-supplementaires-noir-rouge-10230170\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230170_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-velo-d-interieur-pliable-dossier-poignees-supplementaires-noir-rouge-10230170\">\n                        V\u00e9lo d&#039;int\u00e9rieur &#8211; Pliable &#8211; Dossier &#8211; Poign\u00e9es suppl\u00e9mentaires &#8211; Noir\/rouge                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-plateforme-vibrante-53-x-37-cm-120-kg-max-10230173\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230173_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-plateforme-vibrante-53-x-37-cm-120-kg-max-10230173\">\n                        Plateforme vibrante &#8211; 53 x 37 cm &#8211; 120 kg max.                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                              <ins>414.00&nbsp;\u20ac<\/ins>\n                    <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-plateforme-vibrante-49-5-x-30-cm-120-kg-max-fonction-twist-10230172\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230172_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-plateforme-vibrante-49-5-x-30-cm-120-kg-max-fonction-twist-10230172\">\n                        Plateforme vibrante &#8211; 49,5 x 30 cm &#8211; 120 kg max. &#8211; Fonction Twist                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                          <\/ul>\n          <\/div>\n        <\/div>\n        \n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"7-prix-du-tapis-de-course-pour-chez-soi\">Prix du tapis de course pour chez soi<\/h3>\n\n\n\n<p>Les tapis de course \u00e0 usage priv\u00e9 les plus populaires sont les mod\u00e8les m\u00e9caniques et \u00e9lectriques. Les premiers sont g\u00e9n\u00e9ralement beaucoup moins chers. Les prix des tapis de course domestiques les plus simples commencent \u00e0 un peu plus de cinquante euros. Cependant, les appareils m\u00e9caniques de haute qualit\u00e9 de fabricants r\u00e9put\u00e9s sont parfois \u00e9gaux aux appareils \u00e9lectriques. Le deuxi\u00e8me type, \u00e9quip\u00e9 d&#8217;un moteur \u00e9lectrique, co\u00fbte g\u00e9n\u00e9ralement au minimum deux cents euros. Les mod\u00e8les avec de nombreuses fonctions suppl\u00e9mentaires sont plus chers et peuvent constituer un investissement d\u00e9passant les cinq cents euros.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"8-un-tapis-de-course-pour-un-petit-appartement-comment-bien-choisir-sa-taille-\">Un tapis de course pour un petit appartement&nbsp;: comment bien choisir sa taille&nbsp;?<\/h3>\n\n\n\n<p>Chaque tapis de course, m\u00eame un tout petit, est un \u00e9quipement qui prend beaucoup de place au sol. Choisir un appareil pour une maison o\u00f9 la salle de sport se trouve dans une pi\u00e8ce s\u00e9par\u00e9e n&#8217;est pas un d\u00e9fi, mais cela peut \u00eatre assez probl\u00e9matique pour un petit appartement. Habituellement, la grande taille du tapis de course entra\u00eene une meilleure stabilit\u00e9 et donc une plus grande s\u00e9curit\u00e9 d&#8217;entra\u00eenement. Cependant, si vous ne pouvez pas vous permettre un tel mod\u00e8le en raison de l&#8217;espace limit\u00e9, il vaut la peine de rechercher un \u00e9quipement pliable qui ne perdra pas en m\u00eame temps sa stabilit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"9-taille-de-la-bande-de-votre-tapis-de-course\">Taille de la bande de votre tapis de course<\/h3>\n\n\n\n<p>La taille de la bande de course est \u00e9galement li\u00e9e \u00e0 la taille du tapis roulant. Une r\u00e8gle simple est que sa longueur et sa largeur doivent assurer un entra\u00eenement s\u00fbr et confortable. Pour une personne de taille moyenne, les dimensions optimales seront, par exemple, 420 x 1200 mm. Si vous \u00eates grand, il est conseill\u00e9 de rechercher un mod\u00e8le avec la bande plus large.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"10-puissance-du-moteur-du-tapis-de-course-%C3%A9lectrique-pour-la-maison\">Puissance du moteur du tapis de course \u00e9lectrique pour la maison<\/h3>\n\n\n\n<p>Un tapis de course \u00e9lectrique pour la maison doit \u00eatre motoris\u00e9 pour s&#8217;adapter \u00e0 diff\u00e9rents types d&#8217;entra\u00eenement. Si vous \u00eates d\u00e9butant, gardez \u00e0 l&#8217;esprit qu\u2019\u00e0 force d\u2019entra\u00eenement un l\u00e9ger trot peut ne pas suffire et que vous voudrez vous exercer plus intens\u00e9ment. C&#8217;est pourquoi il vaut la peine de choisir un \u00e9quipement avec une puissance plus \u00e9lev\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"11-capacit%C3%A9-de-charg%C3%A9-du-tapis-de-course\">Capacit\u00e9 de charg\u00e9 du tapis de course<\/h3>\n\n\n\n<p>La capacit\u00e9 de charge du tapis de course d\u00e9termine le poids que l&#8217;\u00e9quipement peut supporter. Par cons\u00e9quent, lorsque vous choisissez un tapis de course pour votre maison, vous devez avant tout prendre en compte votre propre poids corporel. Dans les mod\u00e8les standard, le poids maximal de l&#8217;utilisateur est g\u00e9n\u00e9ralement de 120 ou 150 kg. Bien entendu, les tapis de course con\u00e7us pour un usage professionnel dans les gymnases et les clubs de remise en forme peuvent avoir une capacit\u00e9 de charge plus \u00e9lev\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-cover is-light\" style=\"min-height:50px;aspect-ratio:unset;\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim\"><\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1259\" height=\"362\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-18774\" alt=\"\" src=\"https:\/\/www.expondo.pl\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/hpny-resolution_tablet.jpg\" data-object-fit=\"cover\" srcset=\"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/hpny-resolution_tablet.jpg 1259w, https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/hpny-resolution_tablet-300x86.jpg 300w, https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/hpny-resolution_tablet-1088x313.jpg 1088w, https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/hpny-resolution_tablet-768x221.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1259px) 100vw, 1259px\" \/><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.expondo.pl\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/brand_gymrex.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18760\" width=\"150\" height=\"50\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-white-color has-text-color has-large-font-size\"><strong>LA PREMI\u00c9RE DESTINATION POUR <br>LES ADEPTES DE MUSCULATION<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-1 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-black-color has-text-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.expondo.be\/extra-deals-all\/\" style=\"background-color:#ffe508\"><strong>\u00c9QUIPEZ VOTRE SALLE DE GYM AVEC EXPONDO<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"12-comment-courir-correctement-sur-un-tapis-de-course-\">Comment courir correctement sur un tapis de course&nbsp;?<\/h2>\n\n\n\n<p>Pour que l\u2019entra\u00eenement soit \u00e0 la fois s\u00fbr et efficace, vous devez suivre quelques r\u00e8gles de base :<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 R\u00e9glez l\u2019inclinaison de mani\u00e8re optimale.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Ne regardez pas vos pieds, mais devant vous. La colonne vert\u00e9brale doit \u00eatre dans une position neutre et droite et les genoux ne doivent pas \u00eatre lev\u00e9s trop bas.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Contractez doucement votre abdomen et bougez vos bras pli\u00e9s au niveau des coudes.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Courez ou marchez au milieu de la bande.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Misez sur un effort progressif.<\/p>\n\n\n\n<p>Au d\u00e9but de votre aventure avec le tapis de course, cela vaut la peine de commencer par une marche. Ainsi, vous vous initierez \u00e0 la technique d&#8217;exercice et au rythme de la respiration. La marche est \u00e9galement b\u00e9n\u00e9fique pour les personnes avanc\u00e9es qui peuvent courir vite. En fin d&#8217;entra\u00eenement, elle permet de calmer le corps et de baisser le pouls.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"13-comment-bien-choisir-son-tapis-de-course-%E2%80%93-conclusion\">Comment bien choisir son tapis de course&nbsp;? \u2013 conclusion<\/h2>\n\n\n\n<p>Un tapis de course chez soi est une excellente solution pour un mode de vie actif. Un sommeil suffisant, <a href=\"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/des-ustensiles-de-cuisine-qui-permettent-dutiliser-moins-de-graisse\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">une cuisine saine<\/a> et un entra\u00eenement sur mesure sont les facteurs qui vous permettent de profiter non seulement d&#8217;une bonne sant\u00e9, mais aussi d&#8217;un bien-\u00eatre favorable tout au long de l&#8217;ann\u00e9e. Un tapis de course peut devenir un excellent \u00e9quipement d&#8217;exercice, surtout pendant les mois d&#8217;automne et d&#8217;hiver.<\/p>\n\n\n\n<p>Cependant, pour que vos entra\u00eenements vous donnent enti\u00e8re satisfaction, l&#8217;achat d&#8217;un tapis de course pour la maison doit \u00eatre parfaitement r\u00e9fl\u00e9chi. Deux types sont g\u00e9n\u00e9ralement recommand\u00e9s pour un usage priv\u00e9 &#8211; m\u00e9canique et \u00e9lectrique. Le choix de l&#8217;entra\u00eenement (musculaire ou moteur) d\u00e9pend strictement de vos comp\u00e9tences et de vos attentes. Vous devez \u00e9galement garder \u00e0 l&#8217;esprit des fonctions suppl\u00e9mentaires qui vous permettront de choisir le type d&#8217;entra\u00eenement et de suivre votre progression.<\/p>\n\n\n\n<p>Si cet article vous int\u00e9resse, consultez nos autres articles. Nous conseillons, entre autres comment s\u2019entra\u00eener sur un v\u00e9lo elliptique.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Courir et marcher \u00e0 vive allure sont quelques-unes des formes d&#8217;entra\u00eenement cardio les plus r\u00e9pandues. 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Pour s\u2019y mettre, il ne faut pas attendre le beau temps, propice \u00e0 l'activit\u00e9 physique en plein air. Vous pouvez simplement acheter un tapis de course pour votre maison. Dans notre article d'aujourd'hui, nous vous conseillons sur la fa\u00e7on de choisir le bon \u00e9quipement pour un entra\u00eenement confortable chez vous.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 id=\"0-pourquoi-acheter-un-tapis-de-course-pour-chez-soi-\">Pourquoi acheter un tapis de course pour chez soi&nbsp;?<\/h2>\n\n\n\n<p>Si vous souhaitez maintenir une bonne forme physique et l\u2019endurance cardiovasculaire et respiratoire tout au long de l'ann\u00e9e, quelle que soit la m\u00e9t\u00e9o, un tapis de course chez soi sera une bonne solution. L'appareil vous permet de faire de l'exercice quand vous en avez envie, m\u00eame lorsqu'il pleut ou qu'il neige dehors. C'est une excellente alternative au jogging traditionnel et m\u00eame \u00e0 la gym. Cependant, avant de d\u00e9cider de choisir un mod\u00e8le sp\u00e9cifique, assurez-vous d\u2019analyser les types et les param\u00e8tres des tapis de course pour chez soi.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"1-types-de-tapis-de-course\">Types de tapis de course<\/h3>\n\n\n\n<p>Selon le type, l'\u00e9quipement diff\u00e8re par son fonctionnement et le nombre de diverses fonctions suppl\u00e9mentaires, ce qui a \u00e9galement un impact important sur le prix. La division de base comprend les tapis de course :<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 m\u00e9canique (magn\u00e9tique),<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 \u00e9lectrique,<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 sous vide,<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 anti-gravit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous d\u00e9crivons chaque type de tapis en d\u00e9tail ci-dessous. Il convient de rappeler que certaines des solutions utilis\u00e9es dans les types mentionn\u00e9s ne sont disponibles que dans des appareils destin\u00e9s \u00e0 un usage professionnel. Cependant, si vous souhaitez investir dans votre salle de gym \u00e0 domicile, et vous disposez de la place pour mettre plus d'\u00e9quipements (y compris <a href=\"https:\/\/www.expondo.be\/entrainement-en-endurance\/\">des \u00e9quipements d'endurance<\/a>), alors rien ne vous emp\u00eache de profiter de cette opportunit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h3 id=\"2-tapis-de-course-m%C3%A9canique\">Tapis de course m\u00e9canique<\/h3>\n\n\n\n<p>Si vous vous demandez quel tapis de course acheter pour votre maison, un mod\u00e8le m\u00e9canique est une option. Comme son nom l'indique, la bande de course est activ\u00e9e par la force musculaire, pas par le moteur. Ce genre de petit tapis roulant a des aimants pour la r\u00e9sistance. D'o\u00f9 le nom parall\u00e8le - piste magn\u00e9tique. Le type en question a autant d'adeptes que d'opposants.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour les premiers, c'est un excellent \u00e9quipement (\u00e0 un prix inf\u00e9rieur par rapport \u00e0 l'\u00e9lectrique) qui offre un entra\u00eenement intensif pour les coureurs avanc\u00e9s, ressemblant au mouvement en plein air. D'autres soulignent qu'un tapis roulant m\u00e9canique domestique ne permet pas de r\u00e9gler le rythme de la course, ce qui est particuli\u00e8rement difficile pour les d\u00e9butants. De plus, ils soulignent le manque fr\u00e9quent d\u2019amortisseur qui peut affecter n\u00e9gativement les articulations. Par cons\u00e9quent, si vous vous demandez quel tapis de course pour la maison vous conviendra le mieux, vous devez d'abord r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 vos besoins, vos limites et votre plan d'entra\u00eenement. La situation est similaire lorsque vous \u00eates confront\u00e9 \u00e0 un choix : <a href=\"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/un-velo-elliptique-ou-stationnaire\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">v\u00e9lo stationnaire ou v\u00e9lo elliptique<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"3-tapis-de-course-%C3%A9lectrique\">Tapis de course \u00e9lectrique<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center\">\n\n<\/div>\n\n\n\n<h3 id=\"4-tapis-de-course-sous-vide\">Tapis de course sous vide<\/h3>\n\n\n\n<p>Un tapis de course sous vide est un appareil qui est populaire surtout parmi les personnes qui veulent atteindre une silhouette mince. Il combine les bienfaits de l'exercice et les effets du sous vide. Il diff\u00e8re d'un tapis roulant \u00e9lectrique principalement avec une capsule atteignant la hauteur de la taille. Le sous vide aide \u00e0 r\u00e9duire le tissu adipeux et la cellulite, stimule la circulation sanguine dans la peau et le flux lymphatique. Il a un effet positif sur le modelage des cuisses, des fesses et du ventre.<\/p>\n\n\n\n<p>Tout comme pour les autres entra\u00eenements (par exemple les exercices pour stepper), la r\u00e9gularit\u00e9 est la cl\u00e9. Il ne faut pas croire que deux entra\u00eenements avec un tapis de course sous vide feront des miracles. Cependant, avant de vous d\u00e9cider, il vaut la peine de consulter un m\u00e9decin, car il existe de nombreuses contre-indications, notamment :<\/p>\n\n\n\n<ul>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 id=\"5-tapis-de-course-anti-gravit%C3%A9\">Tapis de course anti-gravit\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<p>Le tapis de course anti-gravit\u00e9 fonctionne mieux dans la r\u00e9\u00e9ducation des personnes souffrant de blessures aux membres (y compris, bien s\u00fbr, les coureurs). Gr\u00e2ce \u00e0 la chambre qui g\u00e9n\u00e8re une haute pression, le corps est soulag\u00e9 jusqu'\u00e0 80% de sa masse. L'entra\u00eenement, c'est fait comme en apesanteur ! \u00c7a semble int\u00e9ressant ? Le tapis de course anti-gravit\u00e9 permet un mouvement anatomique naturel sans charge, qui ne peut pas \u00eatre soumis aux os ou aux muscles imm\u00e9diatement apr\u00e8s des op\u00e9rations ou des blessures. Par cons\u00e9quent, ce type de r\u00e9\u00e9ducation acc\u00e9l\u00e8re la convalescence et le retour \u00e0 la pleine forme.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"6-que-faut-il-prendre-en-consid%C3%A9ration-lors-du-choix-dun-tapis-de-course-\">Que faut-il prendre en consid\u00e9ration lors du choix d'un tapis de course ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Le choix de votre tapis de course domestique d\u00e9pend de plusieurs facteurs, notamment de vos attentes, de l'espace disponible pour mettre votre \u00e9quipement et de votre budget. Ces aspects sont fortement li\u00e9s les uns aux autres, car g\u00e9n\u00e9ralement un tapis de course disposant de plus d\u2019option pour faire de l'exercice \u00e0 la maison est plus cher, et aussi plus grand - plus massif et stable, pour permettre un entra\u00eenement en toute s\u00e9curit\u00e9. Par cons\u00e9quent, lorsque vous choisissez un appareil pour vous-m\u00eame, il vaut la peine d\u2019analyser plusieurs questions, ind\u00e9pendamment de votre choix du <a href=\"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/velo-stationnaire-magnetique-ou-mecanique\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">v\u00e9lo stationnaire<\/a> ou du tapis de course.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h3 id=\"7-prix-du-tapis-de-course-pour-chez-soi\">Prix du tapis de course pour chez soi<\/h3>\n\n\n\n<p>Les tapis de course \u00e0 usage priv\u00e9 les plus populaires sont les mod\u00e8les m\u00e9caniques et \u00e9lectriques. Les premiers sont g\u00e9n\u00e9ralement beaucoup moins chers. Les prix des tapis de course domestiques les plus simples commencent \u00e0 un peu plus de cinquante euros. Cependant, les appareils m\u00e9caniques de haute qualit\u00e9 de fabricants r\u00e9put\u00e9s sont parfois \u00e9gaux aux appareils \u00e9lectriques. Le deuxi\u00e8me type, \u00e9quip\u00e9 d'un moteur \u00e9lectrique, co\u00fbte g\u00e9n\u00e9ralement au minimum deux cents euros. Les mod\u00e8les avec de nombreuses fonctions suppl\u00e9mentaires sont plus chers et peuvent constituer un investissement d\u00e9passant les cinq cents euros.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"8-un-tapis-de-course-pour-un-petit-appartement-comment-bien-choisir-sa-taille-\">Un tapis de course pour un petit appartement&nbsp;: comment bien choisir sa taille&nbsp;?<\/h3>\n\n\n\n<p>Chaque tapis de course, m\u00eame un tout petit, est un \u00e9quipement qui prend beaucoup de place au sol. Choisir un appareil pour une maison o\u00f9 la salle de sport se trouve dans une pi\u00e8ce s\u00e9par\u00e9e n'est pas un d\u00e9fi, mais cela peut \u00eatre assez probl\u00e9matique pour un petit appartement. Habituellement, la grande taille du tapis de course entra\u00eene une meilleure stabilit\u00e9 et donc une plus grande s\u00e9curit\u00e9 d'entra\u00eenement. Cependant, si vous ne pouvez pas vous permettre un tel mod\u00e8le en raison de l'espace limit\u00e9, il vaut la peine de rechercher un \u00e9quipement pliable qui ne perdra pas en m\u00eame temps sa stabilit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"9-taille-de-la-bande-de-votre-tapis-de-course\">Taille de la bande de votre tapis de course<\/h3>\n\n\n\n<p>La taille de la bande de course est \u00e9galement li\u00e9e \u00e0 la taille du tapis roulant. Une r\u00e8gle simple est que sa longueur et sa largeur doivent assurer un entra\u00eenement s\u00fbr et confortable. Pour une personne de taille moyenne, les dimensions optimales seront, par exemple, 420 x 1200 mm. Si vous \u00eates grand, il est conseill\u00e9 de rechercher un mod\u00e8le avec la bande plus large.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"10-puissance-du-moteur-du-tapis-de-course-%C3%A9lectrique-pour-la-maison\">Puissance du moteur du tapis de course \u00e9lectrique pour la maison<\/h3>\n\n\n\n<p>Un tapis de course \u00e9lectrique pour la maison doit \u00eatre motoris\u00e9 pour s'adapter \u00e0 diff\u00e9rents types d'entra\u00eenement. Si vous \u00eates d\u00e9butant, gardez \u00e0 l'esprit qu\u2019\u00e0 force d\u2019entra\u00eenement un l\u00e9ger trot peut ne pas suffire et que vous voudrez vous exercer plus intens\u00e9ment. C'est pourquoi il vaut la peine de choisir un \u00e9quipement avec une puissance plus \u00e9lev\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"11-capacit%C3%A9-de-charg%C3%A9-du-tapis-de-course\">Capacit\u00e9 de charg\u00e9 du tapis de course<\/h3>\n\n\n\n<p>La capacit\u00e9 de charge du tapis de course d\u00e9termine le poids que l'\u00e9quipement peut supporter. Par cons\u00e9quent, lorsque vous choisissez un tapis de course pour votre maison, vous devez avant tout prendre en compte votre propre poids corporel. Dans les mod\u00e8les standard, le poids maximal de l'utilisateur est g\u00e9n\u00e9ralement de 120 ou 150 kg. Bien entendu, les tapis de course con\u00e7us pour un usage professionnel dans les gymnases et les clubs de remise en forme peuvent avoir une capacit\u00e9 de charge plus \u00e9lev\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-cover is-light\" style=\"min-height:50px\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim\"><\/span><img class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-18774\" alt=\"\" src=\"https:\/\/www.expondo.pl\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/hpny-resolution_tablet.jpg\" data-object-fit=\"cover\"\/><div class=\"wp-block-cover__inner-container\">\n\n\n\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"12-comment-courir-correctement-sur-un-tapis-de-course-\">Comment courir correctement sur un tapis de course&nbsp;?<\/h2>\n\n\n\n<p>Pour que l\u2019entra\u00eenement soit \u00e0 la fois s\u00fbr et efficace, vous devez suivre quelques r\u00e8gles de base :<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 R\u00e9glez l\u2019inclinaison de mani\u00e8re optimale.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Ne regardez pas vos pieds, mais devant vous. La colonne vert\u00e9brale doit \u00eatre dans une position neutre et droite et les genoux ne doivent pas \u00eatre lev\u00e9s trop bas.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Contractez doucement votre abdomen et bougez vos bras pli\u00e9s au niveau des coudes.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Courez ou marchez au milieu de la bande.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Misez sur un effort progressif.<\/p>\n\n\n\n<p>Au d\u00e9but de votre aventure avec le tapis de course, cela vaut la peine de commencer par une marche. Ainsi, vous vous initierez \u00e0 la technique d'exercice et au rythme de la respiration. La marche est \u00e9galement b\u00e9n\u00e9fique pour les personnes avanc\u00e9es qui peuvent courir vite. En fin d'entra\u00eenement, elle permet de calmer le corps et de baisser le pouls.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"13-comment-bien-choisir-son-tapis-de-course-%E2%80%93-conclusion\">Comment bien choisir son tapis de course&nbsp;? \u2013 conclusion<\/h2>\n\n\n\n<p>Un tapis de course chez soi est une excellente solution pour un mode de vie actif. Un sommeil suffisant, <a href=\"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/des-ustensiles-de-cuisine-qui-permettent-dutiliser-moins-de-graisse\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">une cuisine saine<\/a> et un entra\u00eenement sur mesure sont les facteurs qui vous permettent de profiter non seulement d'une bonne sant\u00e9, mais aussi d'un bien-\u00eatre favorable tout au long de l'ann\u00e9e. Un tapis de course peut devenir un excellent \u00e9quipement d'exercice, surtout pendant les mois d'automne et d'hiver.<\/p>\n\n\n\n<p>Cependant, pour que vos entra\u00eenements vous donnent enti\u00e8re satisfaction, l'achat d'un tapis de course pour la maison doit \u00eatre parfaitement r\u00e9fl\u00e9chi. Deux types sont g\u00e9n\u00e9ralement recommand\u00e9s pour un usage priv\u00e9 - m\u00e9canique et \u00e9lectrique. Le choix de l'entra\u00eenement (musculaire ou moteur) d\u00e9pend strictement de vos comp\u00e9tences et de vos attentes. Vous devez \u00e9galement garder \u00e0 l'esprit des fonctions suppl\u00e9mentaires qui vous permettront de choisir le type d'entra\u00eenement et de suivre votre progression.<\/p>\n\n\n\n<p>Si cet article vous int\u00e9resse, consultez nos autres articles. Nous conseillons, entre autres comment s\u2019entra\u00eener sur un v\u00e9lo elliptique.<\/p>\n","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42270"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42270"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42270\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":49850,"href":"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42270\/revisions\/49850"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41589"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42270"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42270"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42270"},{"taxonomy":"promotion","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.be\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/promotion?post=42270"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}